Program educativ

Evaluare
- completezi chestionarele de evaluare
- ții un jurnal alimentar timp de șapte zile
  - chestionarele și jurnalul îmi sunt necesare pentru a te cunoaște mai bine, a ști ce stil de viață ai și ce preocupări și obiceiuri atunci cînd vine vorba de mîncare; spre deosebire de restul programelor private, aici nu fac o evaluare a stării de sănătate – dacă ai nevoie de așa ceva, te rog vezi programul de coaching pentru sănătate digestivă sau programul de coaching pentru slăbit.
Întîlniri bilunare
- ne întîlnim de două ori pe lună pentru a detalia temele legate de nutriție și wellness
- după fiecare întîlnire primești pe mail un rezumat cu informațiile-cheie discutate și resurse suplimentare pentru documentare
  - sesiuni online cu durata de 60m

Nutriție
- grupe de nutrienți și surse
- cum alegem sursele de hrană și care este diferența dintre ele
- cum compunem o farfurie echilibrată nutrițional
- care sunt ingredientele pe care trebuie să le evităm și de ce
- program de mese
- igiena mesei – ritualul în sine care ne ajută să avem o digestie și o absorbție optimă
Wellness
- stres: definiție, surse, efecte asupra sănătății fizice și emoționale, startegii de management
- toxicitate: proces de detoxifiere, surse de toxine interne și externe, startegii de reducere a gradului de toxicitate și de ajutor în procesul de detox pe care corpul îl face natural
- optimizare somn și rutină de mișcare în funcție de vîrstă și stil de viață

costul programului este de 170EUR
programul durează trei luni și include două sesiuni educaționale lunare
- fee-ul poate fi plătit în două tranșe egale la date stabilite de comun acord

Programările se fac prin intermediul formularul de contact de mai jos.